Gratidão

Vamos pensar um pouco sobre gratidão?

A gratidão é a emoção que faz com que tenhamos a sensação que no momento presente, tudo que já temos seja suficiente, não o que já tive ou que ainda terei. 

Valorizar o que temos no presente não quer dizer que não podemos sonhar com uma vida ainda melhor para o futuro, mas que percebemos a importância das pequenas conquistas.

Gratidão também significa honrar o passado. Ao focarmos atenção nas coisas que temos hoje, deixamos de nutrir frustrações pelo que não tivemos no passado ou pelo que foi perdido no caminho. O que é a depressão, senão tentar mudar ou concentrar atenção em um passado imutável?

Gratidão trata a ansiedade. Ao sermos gratos pelo que temos hoje, passamos a valorizar pequenas coisas como respirar, a capacidade de realizar, contemplar, sentir, por poder fazer sentir. Focar no momento presente nos dá a capacidade de construir o amanhã através de pequenas ações e perceber a sutileza do caminho percorrido.

Um dia recebi de um amigo um texto que falava sobre 12 Leis da Gratidão, vamos ver juntos?

1. Quanto mais você está em um estado de gratidão, mais vai atrair coisas pelas quais ser grato.

Seja grato pelo que você tem, e como consequência terá mais. Foque sobre o que você não tem, e nunca terá o suficiente.

2. Ser feliz nem sempre vai te fazer grato, mas ser grato sempre vai te fazer feliz.

Ser feliz agora não significa que você não deseja mais, significa que você é grato pelo que tem e paciente para o que ainda está por vir.

3. Gratidão fomenta o verdadeiro perdão, que é quando você pode sinceramente dizer: “Obrigado por essa experiência.”

Não faz sentido condenar ou lamentar uma lição de vida importante. Gratidão traz um sentido para o ontem, paz para o presente, e cria uma visão positiva para o amanhã.

4. Você nunca precisa mais do que tem em um dado momento.

Tem sido dito que a mais elevada forma de oração é dar graças. Em vez de orar “para” as coisas, dê graças por aquilo que você já tem. Quando a vida lhe dá toda a razão de ser negativo, pense em uma boa razão para ser positivo. Há sempre algo pelo qual ser grato.

5. A gratidão inclui tudo.

Dias bons dão-lhe felicidade e dias ruins dão-lhe sabedoria. Ambos são essenciais.

Porque todas as coisas têm contribuído para o seu avanço, você deve incluir todas as coisas em sua gratidão. Isto é especialmente verdadeiro em seus relacionamentos. Nós nos encontramos com pessoas comuns em nossas vidas; mas se você lhes der uma chance, todas elas têm algo importante para lhe ensinar.

6. O que você tem para ser grato no presente, muda.

Seja grato por tudo que você tem agora, porque nunca sabe o que acontecerá em seguida. O que você tem acabará por ser o que você tinha. A vida muda a cada dia, e suas bênçãos irão gradualmente mudar junto com ela.

7. A mente grata nunca toma coisas como garantidas.

O que separa privilégio de benefício é a gratidão. A circunstância (ou pessoa) que você toma por garantida hoje pode vir a ser a única da qual você precise amanhã.

8. Enquanto você expressa sua gratidão, não deve esquecer que a maior valorização não é simplesmente proferir palavras, mas vivê-las diariamente.

O que mais importa não é o que você diz, mas como você vive. Não basta dizer que, mostre. Não basta prometer, prove.

9. Gratidão inclui retribuição.

Na agitação da vida cotidiana, quase não percebemos que recebemos muito mais do que damos, e a vida não pode ser rica sem essa gratidão. É tão fácil superestimar a importância de nossas próprias conquistas em comparação com o que temos com o auxílio de outros.

10. A maior homenagem às pessoas e circunstâncias que você perdeu não é tristeza, mas a gratidão.

Só porque alguma coisa não durou para sempre, não significa que não foi o maior presente que se possa ter tido. Seja grato porque seus caminhos se cruzaram e por ter tido a oportunidade de experimentar algo maravilhoso.

11. Para ser verdadeiramente grato, você deve estar realmente presente.

Conte as bênçãos em sua vida, e comece com a respiração você está realizando agora. Muitas vezes esquecemos que o maior milagre não é andar sobre a água; o maior milagre é caminhar sobre a terra verde, habitando profundamente no momento presente, apreciando-o e sentindo-se completamente vivo.

12. Abandonar o controle multiplica o potencial de gratidão.

Às vezes, investimos muita força para tentarmos controlar cada aspecto de nossas vidas que nos perdemos no caminho. Aprenda a deixar ir, relaxar um pouco e pegar o caminho que a vida leva até você às vezes. Tente algo novo, seja destemido, mas acima de tudo, faça o seu melhor e fique bem com isso. Abandonar expectativas desnecessárias permite que você realmente experimente o inesperado. E as maiores alegrias na vida são muitas vezes as surpresas inesperadas e oportunidades que você nunca previu.

Na Umbu Digital exercitamos a Gratidão comemorando cada pequena vitória.

Pelo o que você é grato hoje? Como a gratidão afeta a sua vida?